Fluye Libre
Ingresa tu código de acceso
Tu coach te compartió un código para comenzar tu prueba gratuita de 7 días
Tu cuenta
Crea tu acceso a FLI
Con esto entrarás a la app cada vez que quieras
① Datos personales
¿Cuántos años tienes y cuál es tu sexo?
Lo usamos para calcular tu metabolismo con precisión
② Medidas
¿Cuánto pesas y cuánto mides?
Ingresa tu peso actual, no el que quieres tener
③ Objetivo
¿Qué quieres lograr?
Elige el que mejor describe tu meta principal ahora mismo
🔥
Bajar grasa
Definirme y perder peso corporal
✓
💪
Ganar músculo
Volumen, fuerza y masa muscular
✓
⚖️
Mantener / Tonificar
Mantener mi peso y mejorar definición
✓
④ Experiencia
¿Cuánta experiencia tienes entrenando?
Sé honesto — el plan se adapta a tu nivel real
🌱
Novato
Menos de 6 meses entrenando
✓
⚡
Con base
6 meses a 2 años, tengo técnica
✓
🏆
Avanzado
Más de 2 años, entreno consistente
✓
⑤ Disponibilidad
¿Cuántos días por semana puedes entrenar?
Elige los días que realmente puedes comprometer
2
días
3
días
4
días
5
días
6
días
⑥ Estilo de vida
¿Cómo es tu día a día y dónde entrenas?
Esto afecta cuántas calorías quemas sin hacer ejercicio
Actividad laboral
🪑
Sedentario
Trabajo sentado la mayor parte
✓
🚶
Ligero
Camino bastante durante el día
✓
🏃
Moderado
De pie varias horas al día
✓
⚒️
Muy activo
Trabajo físico intenso
✓
Lugar de entrenamiento
🏋️
Gimnasio
Acceso a máquinas y pesas
✓
🏠
Casa
Con mancuernas o equipamiento
✓
🤸
Casa sin equipo
Solo peso corporal
✓
⑦ Nutrición
Cuéntame sobre tu alimentación
Con esto personalizamos tu plan de macros
Tus comidas del día
🌅
Desayuno
SIEMPRE
☀️
Almuerzo
SIEMPRE
🌙
Cena
SIEMPRE
Opcionales — toca para agregar
🍎
Media Mañana
+
🥜
Merienda
+
🍌
Snack Media Tarde
+
⚡
Pre-Entreno
+
💪
Post-Entreno
+
Horas de sueño
-6
hrs
6
hrs
7
hrs
8
hrs
9+
hrs
¿Usas suplementos?
❌
No uso
✓
🥤
Solo proteína
✓
💊
Sí, varios
✓
Tu plan
generado para ti
📊 Tus macros diarios
—
g
Proteína
—
g
Carbos
—
g
Grasas
Calorías objetivo —
Metabolismo basal (TMB) —
🏋️ Rutina de entrenamiento
Buscando programa...
🏃 Cardio prescrito
Tipo —
Frecuencia —
Duración —
FC objetivo —
⚡
Creando tu plan
Solo toma unos segundos...
⬜ Creando tu cuenta
⬜ Calculando tus macros
⬜ Buscando tu programa
⬜ Cargando ejercicios
⬜ Generando plan de comidas
⬜ Generando plan nutricional
✓
¡Listo!
Tu plan está listo. Tienes 7 días de acceso gratuito para experimentar FLI.
7
Días de prueba gratuita
Sin tarjeta de crédito. Tu coach te contactará para continuar.